[Демонесса]

16.04.2013 в 10:27

Пишет  =Худеющая=:

Про борьбу с целлюлитом. Он у меня был нехилый, конечно... Сейчас практически побежден.

Питание: долой жирное, жареное, сладкое, полуфабрикаты, мучное, всякие колбасы и плавленные сырки - все это откладывается прямиком в жопу )) больше овощей, фруктов, больше чистой воды. Никаких пакетированных соков, энергетиков и сладких напитков

Физо: ежедневное и регулярное, без перерывов. Приседания (делаю минимум 100 с весом 4 кг в день, обычно больше). Махи ногами с колен вверх (прямыми и согнутыми, с весом и без), в сторону. Махи ногами стоя - тоже во все стороны, с весом и без, как можно больше и чаще. Статическая нагрузка - полнимаем прямую ногу вперед как можно выше, стоим минимум 30 сек. Потом вбок и назад тоже по 30. Повторять по 6 подходов на каждую ногу. Кардио-нагрузки на выбор: бег, скакалка, видеокурсы - да что больше нравится

Косметические процедуры: массаж специальным валиком с любым разогревающим кремом или скрабом каждый день. Контрастный душ каждый день.

Я считаю, что что-то одно из этого не подействует. Целлюлит - привязчивая гадость, ог уходит только от комплексной борьбы